نظام غذائي صحي للكلى
ترتبط الخيارات أو العادات الغذائية غير الصحيحة مثل التدخين أو السمنة بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى ، وفقًا للدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى ، وعلى عكس التاريخ العائلي لأمراض الكلى التي لا يمكن للفرد السيطرة عليها ، فمن الممكن السيطرة على العديد من العوامل التي تشكل نمط الحياة مثل النظام الغذائي أو التدخين أو السمنة ، وبالتالي من الممكن حماية الكلى ومنع حدوث أي ضرر لها في المستقبل ، ويعاني الكثير من الأشخاص من أمراض الكلى المزمنة ، وذلك بدلاً من التركيز على في علاج هذه الأمراض يجب أن نركز بشكل أساسي على منع ظهورها ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسوأ الأطعمة للكلى.[١]
أسوأ أنواع الطعام للكلى.
للحفاظ على صحة الكلى ، يجب إجراء العديد من التغييرات في نمط الحياة. من المهم تجنب تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على البروتين أو الأطعمة غير الصحية بشكل عام. يجب ممارسة المشي أو الركض حتى يعمل الجسم بشكل صحيح. من المهم أيضًا إبقاء الطبيب على اطلاع دائم بالعادات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، والأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى هي الكائنات المعدلة وراثيًا ، والكافيين ، والدجاج مع الجلد ، وكذلك الشاي المثلج ، وسنتحدث عن ذلك أدناه .. أسوأ أنواع الطعام للكلى:[٢]
لحم أحمر
النظام الغذائي الغني بالبروتينات وخاصة البروتين الحيواني يمكن أن يضر الكلى ، فبالإضافة إلى البروتين ، فإن اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة.[١] على الرغم من أن البروتين ضروري جدًا لنظام غذائي صحي ؛ ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يسبب إجهاد الكلى. إذا كنت تعاني من مشاكل ولا تعمل بشكل صحيح ، فعليك مراجعة الطبيب في هذه الحالة لأنه قد يكون من الأفضل تناول نسبة صغيرة من البروتين من مصادر مختلفة مثل البيض والأسماك والفاصوليا والمكسرات ؛ هذه الأطعمة هي مصادر جيدة للبروتين.[٣]
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس المقلية والبسكويت المملح والجبن واللحوم الباردة هي من بين أسوأ الأطعمة للكلى لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والصوديوم ، والتي بدورها يمكن أن تسبب آثارًا ضارة على الكلى.[١] عند بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة ضغط الدم ، مما يسرع من تلف الكلى ، كما يمكن أن يتسبب الملح أيضًا في تكوين حصوات الكلى ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الأعراض التالية:[٣]
- غثيان؛
- الم حاد.
- صعوبة التبول.
سكر
يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى الإصابة بمرض السكري والسمنة ، والتي بدورها ترتبط بأمراض الكلى ، وكذلك المشروبات المحلاة مثل المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولا توفر أي قيمة غذائية للجسم ، كما تحتوي الكولا على الفوسفور المضاف في بالإضافة إلى السكر الذي بدوره يسبب الضرر ،[١] صودا الدايت هي أيضًا واحدة من أسوأ الأطعمة لكليتك ، حيث تسبب ضررًا أكبر من أي مشروب محلى آخر.أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللائي شربن صودا الدايت كن أقل عرضة بنسبة 30 في المائة لعمل الكلى مقارنة بالنساء الأخريات بعد سن العشرين.[٣]
المراجع[+]
- ^ أ ب. تي ث “النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يساعد في تجنب أمراض الكلى”و www.medicalnewstoday.com، تم الوصول إليه بتاريخ 04-01-2020. تم تحريره.
- ↑ “أفضل 20 نوعًا من الأطعمة للحفاظ على صحة الكلى”و stylecraze.com، تم الوصول إليه بتاريخ 04-01-2020. تم تحريره.
- ^ أ ب. تي “أمور مدهشة يمكن أن تلحق الضرر بالكلى”و webmd.com، تم الوصول إليه بتاريخ 04-01-2020. تم تحريره.
